Como fazer:
- O exercício de Tríiceps Pulley com Barra é um dos exercícios de braço mais populares que você vê na academia. O Tríiceps Pulley com Barra é um movimento de isolamento que se concentra nos músculos do tríceps. Você pode incluí-lo em seus programas de treinamento para aumentar a força e o crescimento de seu tríceps, e é ideal para iniciantes.
Existem algumas variações no Tríceps Pulley
Tríceps Pulley com Corda: quando você segura a corda do tríceps, suas mãos devem estar em uma posição neutra, o que significa que as palmas das mãos ficarão voltadas uma para a outra.
Tríceps Pulley com Barra V: É um tipo de push-down feito com uma empunhadura em V-bar.
Tríceps Pulley Invertido com Barra (Pegada Supinada): É feito agarrando o acessório da barra com as palmas das mãos voltadas para cima.
Músculos Trabalhados
Alvo - Tríceps
100%
GRUPOS MUSCULARES
- Primário:
- Tríceps
EQUIPAMENTO
- Cabo
- Academia Completa
