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Encolhimento de Ombros Inclinado com Halteres

Como fazer:

Benefícios

  • É um exercício isolado que desenvolve os músculos do pescoço. O fortalecimento dos músculos do trapézio ajuda a estabilizar o pescoço e as costas, além de reduzir a tensão nos músculos do pescoço e dos ombros. Se você deseja aumentar a força dos músculos do ombro, pescoço ou parte superior das costas, ou deseja melhorar sua postura, pode adicionar o encolhimento de ombros inclinado com halteres à sua rotina de exercícios.
Muitos dos movimentos que trabalham o mesmo grupo muscular podem parecer semelhantes, mas se concentram em partes diferentes dos músculos porque estão em ângulos diferentes. Se você deseja construir músculos melhores especificamente, lembre-se de que é mais benéfico incluir exercícios que se concentrem em diferentes aspectos do seu programa de treinamento.

Músculos Trabalhados

Alvo - Trapézio 100%
Sinergistas - Elevador da Escápula 86%
Estabilizadores - Eretores da coluna 53%
Treino, Musculação, fitness

GRUPOS MUSCULARES

  • Primário:
  • Trapézio

EQUIPAMENTO

  • Halteres
  • Academia Completa
Treino, Musculação, fitness

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Artigos assinados pelo Treino em Alta são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte.
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Os Artigos e Informações do Treino em Alta são elaborados por profissionais da saúde ligados a: Atividade Física, Musculação, Esporte e Bem Estar, mas são textos de caráter informativo e não substituem de forma alguma a orientação de um especialista com base em sua individualidade. 

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